Tips untuk mencapai postur tubuh yang baik di depan komputer

Beberapa hari yang lalu kami menunjukkan kepada Anda panduan kursi PC terbaik di pasar. Di mana kami melihat model yang paling penting dan membahas karakteristik yang harus kami perhitungkan. Kali ini kami membawa Anda lima tips singkat untuk mencapai postur yang baik di depan PC. Tentunya Anda sudah melakukan banyak hal! Namun terkadang kita lupa memperhatikannya. Kami mengingatkan Anda!

Kursi permainan dan kesehatan

Penting untuk diingat bahwa, bahkan dengan kursi yang dirancang secara ergonomis, adalah ide yang baik untuk bangkit dan bergerak secara berkala di antara permainan.

Jika Anda juga bisa melakukan beberapa latihan fisik, jauh lebih baik. Poin penting untuk diingat adalah bahwa gerakan adalah obat terbaik untuk rasa sakit setelah duduk untuk waktu yang lama.

Jika Anda seorang gamer kasual, yang hanya menghabiskan beberapa jam bermain selama seminggu, Anda bisa mendapatkan kursi yang lebih murah, karena Anda tidak perlu terlalu khawatir tentang punggung Anda seperti pemain penuh waktu. Tetapi jika Anda seperti saya, pencegahan lebih baik daripada mengobati.

Apakah Anda sudah memiliki kursi? Jangan lewatkan 5 tips ini untuk memiliki postur yang baik di depan PC:

5 tips dasar untuk mencapai postur yang baik

• Ketika Anda siap untuk bermain, cobalah untuk menerapkan postur yang santai dan nyaman, ingatlah bahwa punggung Anda harus selurus mungkin. Sangat penting bagi Anda untuk merasa nyaman, yaitu, jika Anda melihat bahwa Anda memiliki postur yang tidak nyaman, Anda harus menyelesaikannya sesegera mungkin, karena dengan berlalunya waktu itu dapat menyebabkan kontraktur atau nyeri punggung yang parah. Beristirahatlah setiap 45 menit. Ini adalah rekomendasi yang selalu kami berikan tetapi hanya sedikit orang yang mengikuti. Sangat penting untuk beristirahat setiap 45 menit. Pergi ke kamar mandi, ambil sedikit air atau berjalan-jalan di sekitar rumah. Tetapi sangat penting bagi Anda untuk menggerakkan kaki dan memalingkan muka dari layar komputer. Letakkan kaki Anda dalam posisi lurus dan tegak lurus: lepaskan semua yang ada di depan kaki Anda sehingga Anda bisa menggerakkannya. Sangat penting bahwa Anda rileks dan dengan kaki Anda dalam posisi yang benar. Anda juga harus melenturkannya dari waktu ke waktu, karena setelah 8 jam duduk di depan komputer bekerja Anda bisa menjadi kaku dan sakit atau kram, sangat umum pada orang yang menghabiskan waktu berjam-jam tanpa bergerak. Ketika Anda harus memegang joystick atau remote, jaga pergelangan tangan Anda lurus dan hindari menekuknya ke atas, ke bawah atau ke samping. Itu selalu penting untuk menjaga mereka selurus mungkin, karena Anda akan menjamin postur yang benar.Tahan leher Anda tetap, tanpa menggerakkannya ke arah yang berbeda. Jika Anda dapat memiliki leher yang menantang, lebih baik daripada lebih baik. Hindari menggunakannya terlalu rendah atau dengan posisi tubuh yang aneh, karena sangat umum memiliki masalah di leher karena selalu berada di depan komputer. Sesekali pindahkan ke samping, ada baiknya menghindari mengambil postur.

Sangat penting bagi Anda untuk mengikuti tip-tip ini, karena kesehatan Anda tergantung padanya, serta kemungkinan nyeri otot yang mungkin timbul. Dengan mengikuti rekomendasi dan tips ini, Anda tidak perlu lagi khawatir, karena Anda akan dapat menjalani hidup yang sehat dan sehat meskipun menghabiskan berjam-jam di depan PC Anda.

Memilih kursi yang baik sangat penting

Jika Anda akan duduk di depan komputer selama berjam-jam, Anda perlu kursi yang bagus. Ini bukan pembelian yang dilakukan setiap hari, dan Anda akan memiliki kursi selama bertahun-tahun. Sangat penting bahwa Anda membelinya berdasarkan kebutuhan Anda, baik game atau PC / kantor, meskipun ada banyak jenis lagi. Di sini kami menunjukkan kepada Anda semua jenis kursi gaming yang dapat Anda beli.