Apakah buruk tidur dengan ponsel menyala?

Banyak orang biasanya tidur dengan ponsel di sebelah tempat tidur, biasanya di nakas. Ini adalah praktik yang sangat umum di seluruh dunia. Tapi, untuk waktu yang lama, suara-suara sudah mulai muncul berkomentar bahwa praktik ini mungkin tidak sepenuhnya bermanfaat bagi kesehatan pengguna. Karena tampaknya ada beberapa kemungkinan bahaya bagi orang-orang.

Apakah buruk tidur dengan ponsel menyala?

Berbagai pakar kesehatan berkomentar bahwa ada beberapa masalah terkait tidur di ponsel yang begitu dekat dengan kita. Meskipun, tidak semua masalah terkait dengan radiasi yang dipancarkan perangkat.

Bahaya tidur dengan telepon dihidupkan

Tergantung pada media yang dipelajari, ada ahli yang berkomentar tentang beberapa bahaya potensial dan yang lain yang menyebutkan yang sama sekali berbeda. Tapi, biasanya ada beberapa kesamaan.

Bahaya atau masalah yang paling umum adalah yang berhubungan dengan tidur. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Prosiding National Academy of Sciences (PNAS), masalahnya berasal pada layar perangkat. Luminesensi layar menyebabkan melatonin berkurang. Bagi mereka yang tidak tahu apa itu melatonin, itu adalah hormon pengatur tidur. Jadi ada hubungan langsung dengan istirahat, seperti yang kami sampaikan juga kepada Anda di bawah ini. Selain itu, ia menunda dan mengurangi tidur REM.

Topik lain yang paling umum disebutkan dalam kasus ini adalah radiasi. Sejauh ini belum ada penelitian yang membuktikan dengan kebenaran lengkap bahwa ponsel menyebabkan kanker atau dapat membantu perkembangannya, atau bahwa itu berbahaya bagi kesehatan. Meskipun harus dikatakan bahwa ada banyak penelitian yang melihat tanda-tanda itu. Tapi, masih butuh waktu untuk bisa menunjukkan hubungan antara kedua fenomena tersebut.

Jadi itu adalah bahaya yang mungkin ada di sana dan yang penting untuk diperhatikan. Karena dapat diambil sebagai tindakan pencegahan sederhana untuk menghindari masalah di masa depan. Gelombang magnetik, yang walaupun tidak terlalu kuat dalam kasus ponsel, tidak bermanfaat bagi tubuh kita. Selain itu, paparan yang terlalu lama dapat menyebabkan kerusakan.

Karena itu, disarankan untuk meninggalkan perangkat pada jarak yang aman. Karena, paling sering, kita sepanjang hari dengan telepon kita. Kami menggunakannya, dan umumnya membawanya di saku kami. Jadi bahkan jika itu hanya di malam hari, meninggalkannya pada jarak yang sedikit lebih jauh dari biasanya dapat bermanfaat.

Tinggalkan ponsel sebelum tidur

Banyak orang membawa telepon ke tempat tidur dan menggunakannya sampai saat terakhir. Ini adalah sesuatu yang disarankan sebagian besar ahli, karena layar perangkat memiliki efek negatif pada orang. Bukan hanya karena efek yang mereka miliki di mata orang. Tapi, mereka dapat membantu kita kehilangan kemampuan untuk tertidur. Jadi mungkin lebih mahal bagi kami untuk tidur, alasan yang telah kami jelaskan kepada Anda.

Kami merekomendasikan cara mengkalibrasi baterai di Android

Selain itu, ada juga banyak orang yang bangun dengan notifikasi perangkat. Sesuatu yang akhirnya bisa menyebabkan insomnia. Karena tubuh memasuki semacam kondisi siaga konstan di mana ia harus waspada terhadap pemberitahuan yang memungkinkan. Jadi kualitas tidur terasa terganggu. Selain itu, insomnia dapat menyebabkan gangguan jantung dalam jangka panjang.

Karena alasan ini, banyak yang menganjurkan agar Anda berhenti menggunakan ponsel Anda satu atau dua jam sebelum tidur. Meskipun mungkin ada saat-saat ini tidak mungkin, yang terbaik adalah mencoba melakukan ini setiap hari. Dengan cara ini dibuat rutin yang sehat. Selain itu, banyak media menunjukkan bahwa lebih baik meninggalkan ponsel pada jarak yang aman dari tempat tidur. Bahwa kita dapat mendengar jam alarm, tetapi tidak begitu dekat sehingga kita dapat mengambilnya kapan saja. Karena itu membantu kita seperti yang telah kita jelaskan sebelumnya.

Solusi lain yang mungkin adalah mematikan perangkat. Meskipun, beberapa pengguna melakukan ini, karena mereka lebih suka tersedia jika terjadi sesuatu. Tapi, itu juga cara yang baik untuk menghindari kemungkinan masalah kesehatan.

Karena itu, tidur dengan ponsel di samping tempat tidur dapat memiliki efek negatif. Masalah tidur adalah yang paling umum dalam banyak kasus. Sesuatu yang diderita banyak orang. Efek yang mungkin dari gelombang magnetik belum ditunjukkan sejauh ini, meskipun dianjurkan untuk diekspos sesedikit mungkin. Apa yang kamu lakukan Apakah Anda mematikan telepon sebelum tidur?