Filter cahaya biru: semua informasi ?? 【Penjelasan terbaik】

Pada artikel ini kita akan membahas masalah filter cahaya biru dan bagaimana penggunaannya secara menguntungkan memengaruhi mata kita untuk mencegah jumlah yang terpapar pada kita, mari kita mendapat masalah!

Kita dikelilingi oleh mereka sejak kita bangun sampai kita pergi tidur, di rumah dan di tempat kerja. Layar dan monitor adalah bagian penting dari kehidupan kita untuk hampir semua bidang, dan dengan itu muncul masalah seperti masalah penglihatan, visual yang berlebihan, atau kelelahan mata.

Indeks isi

Cahaya dan panjang gelombang

Sebelum masuk ke konsep lampu biru, mari kita mulai dengan dasar-dasarnya: kita sebut radiasi yang kita rasakan dalam aspek yang terlihat, yaitu antara 380 dan 750 nanometer (satu nanometer sama dengan sepersejuta meter)). Namun, total rentang gelombang cahaya yang ada (terlihat dan tidak terlihat) bervariasi dalam jumlah astronomi dari kilometer menjadi kurang dari satu pikometer (seperseribu nanometer). Untuk menghindari mengubah artikel ini menjadi kelas sains, mari lewati bagian lampu "tak terlihat" (inframerah, termal, dan sebagainya).

Skema cahaya elektromagnetik yang dibuat oleh Horst Frank.

Dalam kisaran sempit yang kami rasakan sebagai Cahaya Terlihat antara 380 dan 750 nm, semua warna yang kami rasakan terbagi, dari biru (380nm) hingga merah (750nm). Rentang keunguan dan biru memiliki panjang gelombang yang jauh lebih pendek dan ketika kita bergerak ke arah warna yang lebih hangat itu memanjang. Ini diterjemahkan menjadi Kristen dengan mengatakan bahwa panjang biru pendek dan memiliki lebih banyak energi (UltraViolet), sedangkan yang merah panjang dan lebih lemah (InfraRed). Lihatlah garis besarnya:

Apa itu cahaya biru?

Panjang gelombang garis biru menunjukkan perbedaan di antara keduanya

Melihat semua ini, faktanya muncul: sekitar 25% dari cahaya yang mengelilingi kita berwarna biru (dari 380nm ke sekitar 495nm). Seperti pada semua warna lain, kita dapat menemukan berbagai corak tergantung pada panjang gelombangnya. Untuk topik yang membawa kita ke sini hari ini, kita akan fokus pada dua khususnya:

Ungu muda

violet blue * mentransmisikan sensasi tipuan: mungkin tampak seperti "cahaya yang lebih gelap", tetapi panjang gelombangnya adalah yang tertinggi dalam spektrum yang terlihat dan karenanya paling agresif dengan penglihatan kita. Pencahayaan yang lama pada pencahayaan ini menghasilkan efek negatif jangka pendek atau jangka panjang seperti:

• kelelahan, tekanan visual, kerusakan retina, fotokeratitis (luka bakar kornea), degenerasi makula (umumnya berhubungan dengan usia).

* Catatan: kita tidak boleh membingungkan ungu violet dengan apa yang biasa kita sebut "cahaya hitam", yang pencahayaannya tergantung pada layar isolasi (Kaca kayu) dan penggunaan fosfor tunggal.

Biru muda pirus

Di sisi berlawanan dari panjang gelombang biru, ada pirus. Jelas kami tidak ingin Anda berpikir bahwa cahaya biru adalah Antikristus, jauh dari itu, dan meskipun mungkin mengejutkan Anda, kami harus memberi tahu Anda bahwa jenis biru ini juga memiliki efek menguntungkan:

• Mengatur siklus sirkadian biologis (ini adalah cahaya yang terkait dengan fajar). Ini merangsang memori dan kapasitas belajar. Ini meningkatkan aktivitas dan kinerja otak. Ini membantu melindungi mata dari radiasi matahari. Ini meningkatkan suasana hati.

Bagaimana kecerahan biru layar mempengaruhi kita

Anda dapat membayangkan di mana masalahnya: semua layar monitor, perangkat seluler, dan televisi kita memancarkan dalam spektrum biru ungu. Ditambahkan ke efek samping spesifik dari violet biru yang kami kutip di atas ada masalah lain yang perlu dipertimbangkan:

• Ada penelitian yang menunjukkan bahwa cahaya LED merangsang degenerasi sel karena frekuensi lumennya yang tinggi. Ini terutama penting di makula (daerah posterior retina), yang sangat sensitif terhadap cahaya dan tidak memiliki sifat regeneratif. Semua layar dan monitor mengirimkan menggunakan cahaya biru, masalah bagi mata kita adalah bahwa itu lebih intens dan lebih biru (sepadan dengan redundansi) daripada cahaya yang secara alami kita rasakan di lingkungan. Mata kita, yang dirancang untuk memungkinkan kita melihat dengan sangat tajam, gamut warna dan persepsi kedalaman, tidak siap secara fisiologis untuk menyaring kelebihan cahaya biru ini. Terus menggunakan layar menghasilkan mata kering. Hal ini disebabkan oleh upaya yang diperlukan oleh mata untuk mempertahankan fokus yang sama untuk waktu yang lama menghasilkan perubahan irama di mana sel-sel air mata biasanya menghidrasi mata kita ketika berkedip. Iritasi dari paparan yang terlalu lama ke layar menyebabkan apa yang kita kenal sebagai mata merah, yang Ini adalah hal lain yang menyebabkan peradangan pembuluh darah karena berbagai penyebab. Dalam kasus ini, hal ini dikaitkan dengan kelelahan visual karena paparan cahaya yang berlebihan atau hipertensi okular. Ketidaknyamanan lain yang bisa diderita adalah penglihatan kabur atau terbakar. Menggunakan layar kami di lingkungan kurang cahaya atau karena satu-satunya sumber cahaya menghasilkan silau. Hal yang sama adalah apa yang menghasilkan perubahan dalam ritme tidur, mengingat bahwa karena intensitasnya mata kita yang terkena cahaya biru menerima rangsangan yang terkait dengan sinar matahari. Ini mengurangi produksi melatonin dalam tubuh kita, hormon yang membuat mereka mengantuk.

Berkenaan dengan titik terakhir ini, bahwa menggunakan perangkat sebelum tidur, ini adalah apa yang kita bahas di bagian selanjutnya: mode malam.

Filter biru dan mode malam

Panjang gelombang dari dua jenis biru: ungu dan pirus

Sesuatu yang tidak semua orang tahu adalah bahwa "filter cahaya biru" yang terkenal tidak disebut itu karena itu adalah filter biru seperti yang mungkin kita pikirkan, tetapi karena itu menangkal kisaran warna ini. Meskipun mungkin mengejutkan, filter cahaya biru dibuat memiliki nada kemerahan atau kekuningan.

Bergantung pada sistem operasi atau aplikasi, mode malam itu sendiri dapat disesuaikan sampai tingkat tertentu, memberikan pengguna lebih banyak kebebasan untuk mengkalibrasi. Ada juga opsi untuk memprogram waktu mereka diaktifkan, atau perangkat yang menyertakan opsi kecerahan otomatis tergantung pada pencahayaan lingkungan.

Mengapa filter merah?

Seperti yang kita bahas di awal artikel ini, cahaya biru dan merah berada di sisi berlawanan dari cahaya tampak, yang pertama memiliki gelombang energi tinggi pendek dan gelombang energi rendah panjang kedua. Singkatnya: lebih santai di layar. Ini menjadikan merah warna yang ideal untuk membuat "lapisan pelindung" untuk melawan pencahayaan biru standar. Red mengubah suhu layar, ia juga dirancang untuk mengurangi kecerahannya dan bahkan kita bisa melihat langkah-langkah ini dalam teknologi e-book, yang dirancang untuk dapat membaca untuk jangka waktu yang lama tanpa membenci pandangan kita.

Pada ponsel dan tablet, mode malam dimaksudkan untuk mengurangi silau, memperkenalkan nada hangat, dan, melalui beberapa aplikasi, menciptakan lingkungan di mana warna gelap mendominasi lebih dari putih untuk mengurangi kontras.

Solusi untuk cahaya biru

Hari ini kita memiliki pengetahuan yang jauh lebih dalam tentang efek negatif yang diberikan oleh dunia layar ini pada mata dan penglihatan kita, itulah sebabnya kita menemukan lebih banyak paliatif untuk meningkatkan kenyamanan kita ketika menggunakannya (karena berhenti membuatnya tampak mustahil). Di sini kami meninggalkan Anda beberapa aplikasi lautan tambalan yang dapat digunakan untuk mengurangi masalah cahaya biru.

Windows, MacO dan Linux

Lampu Malam (Windows 10)

Khusus untuk Windows, Night Light tiba di pembaruan Windows 10 pada April 2017. Ini dapat diprogram dalam dua cara: layar dapat mengubah nadanya pada waktu tertentu (misalnya pukul 21:00) atau dapat melakukannya secara progresif sepanjang hari. Mengaktifkannya sederhana:

1. Tekan tombol Jendela s + "i". Jendela Konfigurasi akan terbuka. Klik Sistem dan kemudian masuk Layar (item pertama dalam daftar, yang seharusnya terbuka secara otomatis ketika memasuki Sistem). Kami mengaktifkan mode malam.

   

   Rute untuk mengaktifkan Mode Malam

F.lux (F.lux Software LLC)

F.lux adalah program multi-sistem terbuka (Microsoft Windows, macOS, GNU / Linux, Android, iOS) dan merupakan salah satu yang pertama kali muncul dan membawa solusi cahaya biru dari perangkat. Di bagian situs webnya, Anda dapat menemukan tabel dinamis yang dapat digunakan untuk berinteraksi dan mengamati bagaimana ia membuat perubahan pada emisi cahaya sistem. Ini gratis untuk penggunaan pribadi dan memiliki lisensi bisnis.

Night Shift (Mac OS)

The Night's Watch adalah perangkat lunak Apple eksklusif untuk semua perangkatnya dan tersedia untuk produk-produknya yang memiliki MacOS Sierra versi 10.12.4. Ini adalah, model yang dirilis dari pertengahan 2012 dan seterusnya. Bagi mereka, cara mengaktifkannya adalah sebagai berikut:

1. Pilih Apple Menu > System Preferences, lalu klik Screen. Klik tab Night Shift.

   

   Path untuk mengaktifkan Night Shift

Iris mini (Iris Tech)

Iris adalah perangkat lunak perlindungan cahaya biru yang kompatibel dengan semua sistem operasi (Ya, pengguna Linux, kami tahu Anda ada di sana dan kami mencintaimu). Kami juga dapat menemukannya untuk ponsel cerdas dan tablet karena sepenuhnya multi-platform dan Anda bahkan dapat mengunduhnya hanya untuk browser Chrome Anda. Lebih banyak fasilitas tidak mungkin.

Ponsel cerdas dan tablet

Twilight (aplikasi)

Twilight adalah aplikasi filter cahaya biru yang tersedia di Play Store hanya untuk Android. Dapat diprogram dan dengan filter dengan intensitas berbeda, ini adalah aplikasi yang sangat lengkap untuk dipasang di ponsel atau tablet kami.

Ascendik (apl.)

Seperti Twilight, ia memiliki katalog modalitas filter untuk disesuaikan dan pengaturannya dapat disimpan. Tersedia di Play Store hanya untuk Android.

F.lux dan Iris mini

Kami menyebutkannya di bagian laptop dan desktop, tetapi kami mengingatkan Anda bahwa Anda juga dapat menginstal versi tablet dan smartphone mereka.

Debat tentang cahaya biru dan istirahat

Sama seperti pandangan bahwa cahaya biru dari perangkat merugikan kita cukup luas, ada juga suara yang berbeda. Menurut beberapa ahli, bukan cahaya biru dari perangkat yang menetralkan kemampuan kita untuk mengantuk, tetapi aktivitas yang kita lakukan bersama mereka menstimulasi.

Banyak yang berpendapat bahwa, pada kenyataannya, nada biru berhubungan dengan malam dan istirahat. Cahaya bulan itu sendiri kebiruan. Biru dianggap warna yang santai dan dingin, terutama yang bergerak dalam kisaran pucat. Juga dalam membela cahaya biru kita dapat menemukan argumen bahwa perawatan fototerapi untuk mengatasi masalah seperti stres dan insomnia menggunakan cahaya biru di antara warna-warna lainnya.

Kita tahu bahwa penggunaan aplikasi dan jejaring sosial adalah kegiatan yang menghasilkan endorfin dalam tubuh kita, itulah sebabnya mereka merangsang bagi kita. Ini menunda produksi melatonin yang diperlukan untuk kantuk. Namun, kita dapat mengasumsikan bahwa dalam banyak kasus ketidakcocokan siklus sirkadian juga disebabkan oleh penggunaan layar dengan kecerahan berlebih dalam cahaya rendah atau suara keras. Penggunaannya secara bertanggung jawab pada jam-jam sebelum istirahat mungkin merupakan langkah terbaik yang harus diambil.

Kesimpulan pada filter cahaya biru

Dengan mempertimbangkan langkah hidup kita dan hubungannya dengan teknologi baru, sepertinya tidak akan melambat dalam jangka pendek. Sangat bermanfaat bahwa kita menyadari kelemahan yang dimiliki oleh penggunaan layar karena kecerahan berlebih dan dalam kondisi cahaya redup untuk penglihatan kita.

Kami percaya penting untuk menjaga mata kita, terutama karena kita hanya memiliki satu pasangan. Jumlah orang dengan masalah penglihatan atau kebutuhan untuk memakai kacamata terus meningkat. Kita harus mempertahankan kebiasaan gaya hidup sehat, seperti tidak menggunakan layar satu jam sebelum tidur, menghormati jarak minimum yang disarankan dan tidak menggunakannya dengan kecerahan berlebihan adalah tips yang bagus.

Karena alasan inilah bagi mereka yang hidup terpaku pada monitor, mengaktifkan filter cahaya biru atau menggunakan mode malam jika tersedia akan meningkatkan kenyamanan kita dalam jangka pendek dan panjang. Kami meninggalkan Anda di sini beberapa topik terkait yang telah kami diskusikan di situs web kami:

• Panduan kami tentang monitor terbaik di pasaran Kacamata komputer dan lampu biru Mengurangi cahaya biru di versi baru iOS

Dengan tidak ada lagi yang ditambahkan, kami harap artikel hari ini bermanfaat bagi Anda, berkomentar seperti biasa dengan pertanyaan apa pun yang mungkin muncul. Sampai waktu berikutnya!