Cara membagi latihan Anda pada arloji apel

Di aplikasi Apple Watch Training , Anda dapat membagi latihan Anda menjadi beberapa segmen, yang merupakan cara yang bagus untuk melacak perubahan intensitas latihan selama latihan. Di sisi lain, ini juga dapat membantu Anda menemukan kegiatan apa dalam sesi campuran yang membuat Anda bekerja dan memperkuat tubuh Anda.

Gunakan Segmen di Apple Watch Anda

Jika rute lari reguler Anda mencakup bagian pegunungan atau miring, misalnya, Anda dapat menggunakan segmen untuk menunjukkan di mana itu dimulai dan / atau di mana itu berakhir; Ini akan memungkinkan Anda untuk mengetahui berapa lama Anda menyelesaikan segmen ini dibandingkan dengan sisa pelatihan Anda.

Di sisi lain, Anda juga dapat menggunakan fungsi ini dalam sesi olahraga Anda yang mencakup berbagai latihan intensitas tinggi, atau latihan kardio campuran. Tandai segmen baru setiap kali Anda beralih ke tim lain atau setiap kali Anda melakukan latihan yang berbeda, ini akan memungkinkan Anda untuk mengetahui aktivitas mana yang paling efektif untuk membakar kalori.

Untuk menandai segmen (atau sebagian) selama latihan, cukup ikuti langkah-langkah ini:

• Luncurkan aplikasi Pelatihan di Apple Watch Anda. Pilih jenis latihan yang akan dipantau dari daftar, lalu lanjutkan dan mulai latihan Anda. Untuk membagi latihan Anda menjadi dua segmen (atau dua bagian), cukup angkat pergelangan tangan dan ketuk dua kali pada layar. Waktu yang berlalu menjadi Segmen 1 dari latihan Anda, sedangkan waktu yang tersisa menjadi Segmen 2. Untuk membuat segmen ketiga dalam latihan Anda, cukup ketuk layar dua kali lagi, dan sebuah segmen baru akan ditandai, yaitu Segmen 3. akan dimulai, dan seterusnya, berturut-turut. Ulangi tindakan ini sebanyak yang Anda inginkan.

Cara melihat metrik segmen di iPhone Anda

• Buka aplikasi Aktivitas di iPhone Anda. Ketuk tab Pelatihan.

• Pilih latihan tempat Anda mencatat segmen. Tepat di atas grafik detak jantung, Anda akan melihat bagian berjudul "Sebagian." Tekan dan Anda akan melihat data yang sesuai dengan masing-masing segmen dengan statistik durasi dan kalori yang terbakar.